KehonhuoltoA Seinäjoella
Rennommat lihakset, keveämpi mieli
Tälle sivulle lisään parhaita täsmävinkkejäni kehonhuoltoon arjen keskellä. Rennommat lihakset, keveämpi mieli! Tule innostumaan yhdessä kehonhuollosta helppojen harjoitusten avulla. 🙂
Nopea rentoutus arjen keskelle
JUMITTAAKO NISKA, HARTIAT JA SELKÄ?
Tee tämä helppo 1,5 minuutin liikesarja. Kokeile heti työpäivän lomassa tai kotona. Pienikin verryttely keholle voi tehdä ihmeitä!
Mitä hyötyä on kehonhuollosta?
Lihasjännitys ja kivut lievittyvät
Hieronta ja täsmäliikkeet yhdessä purkavat tehokkaasti niska-, hartia- ja selkäkipuja, joita kertyy helposti istumisesta, liiasta ruutujen tuijotuksesta, raskaasta työstä ja arjen kuormittavuudesta. Kipujen lievittyessä elämänlaatu paranee. Urheilijalle säännöllinen lihashuolto varmistaa turvallisemman treenaamisen: joustavat lihakset eivät ole niin alttiita rasitusvammoille.
Palaudut paremmin
Kun kehomme pääsee rentoutumaan ja hermostomme rauhoittumaan, stressi vähenee, uni syvenee ja energiaa riittää niin työhön kuin vapaa-aikaan. Huomaamme, että pystymme olemaan paremmin läsnä myös läheistemme kanssa.
Saat lisää liikkuvuutta ja paremman ryhdin
Säännöllinen kehonhuolto pitää nivelet ja lihakset liikkuvina ja tukee hyvää kehonhallintaa. Selkä suoristuu, kun kireät lihakset eivät enää vedä ryhtiä kumaraan. Hengityskin kulkee vapaammin. Kun kehon liikeradat laajenevat, moni innostuu liikkumaankin enemmän, kun ei enää kiristä ja satu.
Mieli kirkastuu
Rauhoittava kosketus ja hetki itselle laskevat stressiä ja auttavat pysähtymään arjen keskellä. Kehon rentoutuessa myös mieli rauhoittuu ja valostuu.
Kuka tarvitsee kehonhuoltoa?
- toimisto- ja tietokonetyötä tekevät, joiden niska ja hartiat ovat kireät
- liikkuva ja urheileva palautumisen tueksi
- fyysistä työtä tekevä kuormituksen purkuun
- stressaantunut, joka kaipaa rauhaa ja rentoutumista
- kaikki, jotka haluavat pitää huolta kehostaan ennaltaehkäisevästi ja voida hyvin
